Когда в 1998 году была основана компания Google, она обрабатывала 10 000 поисковых запросов в день. Сейчас она обрабатывает в среднем более 40 000 поисковых запросов каждую секунду. Это 3, 5 миллиарда запросов в день. И эти числа не включают в себя все поисковые запросы, выполненные людьми с помощью других поисковых систем.

Благодаря молниеносному доступу друг к другу и миру информации нет никаких сомнений в том, что Интернет поменял наше общество. Но как это изменило нас как личности? В особенности изменили ли наши каждодневные клики в Интернете наш мозг?

Влияние Интернета на мозг

Мозг — замечательный и сложный орган. В день вашего рождения вы вошли в мир приблизительно со 100 миллиардами клеток мозга. Эти клетки, называемые нейронами, соединяются друг с другом путями. Со временем вы усиливаете эти пути между клетками мозга разными способами, включая многократное воздействие чего-либо. Эту способность мозга устанавливать связи между нейронами иногда называют способностью соединяться между собой. После черепно-мозговой травмы мозг имеет способность перестраиваться — процесс, известный как нейропластичность, — и эта перестройка происходит в пожилом возрасте.

Интернет обеспечивает повторяющееся интенсивное воздействие раздражителей. Он также дает положительные вознаграждения на периодической основе — чтобы люди возвращались за новыми сведениями, достаточно, чтобы сказать, что Интернет может провоцировать привыкание.

В 2008 году группа ученых продемонстрировала влияние воздействия Интернета на мозг. В одном из проведенных опытов исследователи разделили добровольцев на две группы: в одну входили опытные пользователи Интернета (люди, разбирающиеся в компьютерах), а во второй группе не было опыта в Интернете (люди, не знающие компьютера). Используя функциональное сканирование МРТ, исследователи отслеживали мозговую активность участников, пока они находились в Интернете.

Сканирование показало, что две группы задействовали разные мозговые пути при поиске в Интернете. МРТ- сканирование было продублировано через шесть дней после того, как испытуемым, не привыкшим к компьютерам, давали один час в день, чтобы потренироваться проводить время в Интернете. Что показательно в этом исследовании, так это то, что всего после пяти дней практики одни и те же мозговые пути были активны между двумя группами.

С одной стороны, это чудесная новость. Это подтверждает способность мозга перестраиваться, даже когда мы стареем. Это также хорошая новость для тех, кто получил черепно-мозговую травму. Мозг способен исцеляться при многократном беспрерывном воздействии раздражителей.

Интернет и внимание, память

Интернет символизирует собой радикальный отход от традиционных СМИ во многих отношениях. Отвлекающие факторы в нашей жизни ширятся в течение продолжительного времени, но никогда не было такого средства, как Интернет, которое могло бы так широко рассеивать наше внимание и делать это так настойчиво. Дело не только в изменении внимания, но и в том, что Интернет также ухудшает нашу способность глубоко мыслить, концентрироваться в течение длительного времени на одном предмете и генерировать новые воспоминания.

Спокойный, сфокусированный, не отвлекаемый, линейно мыслящий ум, кажется, преобразовывается в ум, который хочет и должен принимать и перераспределять информацию короткими, разрозненными и часто перекрывающимися импульсами. Мы не только больше абстрагируемся, но отвлекающие факторы приводят к снижению восприятия новой информации, что, в свою очередь, влияет на память.

Согласно выводам ученых, революция в сфере высоких технологий погрузила нас в состояние постоянного частичного внимания. Мы следим за всем, но никогда ни на чем не сосредотачиваемся. Беспрерывное частичное внимание разнится от многозадачности. Когда мы осуществляем несколько задач одновременно, у нас есть цель для каждой задачи. Когда мы посещаем занятия частично и делаем это постоянно, мы можем подвергнуть наш мозг повышенному стрессу. Мы больше не расходуем время на принятие обдуманных решений. Это то самое состояние ума, которое побуждает нас отправлять необдуманные сообщения или совершать импульсивные покупки в Интернете.

Здоровое использование Интернета

К счастью, можно грамотно пользоваться преимуществами Интернета, не формируя ненужного стресса для своего разума и жизни. Вот несколько рекомендаций, как установить разумное соединение с Интернетом:

• Каждый день участвуйте в мероприятиях, которые укрепляют внимание и критическое мышление.

• Регулярно проводите время, выполняя одну непрерывную задачу. Это может включать чтение одной или двух глав книги, игру на музыкальном инструменте или работу над проектом. Вы можете быть удивлены тем, как быстро вы почувствуете потребность проверить свой телефон или вернуться в Интернет. Противьтесь желанию и закончите проект, прежде чем смотреть на свой экран.

• Еще один метод укрепить навыки критического мышления — прочитать статью в сети, а затем поразмыслить над ней. Задайте себе вопросы о том, что вы только что прочитали.

• Вернитесь к природе. По убеждению исследователей, отдых от технологий и времяпрепровождение на природе может улучшить творческие способности. В ходе изучения исследователи разделили подопытных на две группы: одна отправилась в поход без гаджетов, а другая — нет. После поездки всем им был предложен тест из 10 пунктов для измерения творческих способностей. Группа, которая несколько дней путешествовала с рюкзаком, правильно ответила на большее количество вопросов, нежели группа, которая не участвовала в походе. Время, проведенное на природе, также дает возможность заниматься физическими упражнениями — еще одним способом естественной перестройки мозга.

• Формируйте зоны, свободные от технологий. Поразмыслите о времени, когда вы можете полностью отказаться от технологий или целиком отделиться от них. Вы можете отключить свои устройства во время обеда или обозначить спальни в своем доме как «свободные от технологий». Где бы и когда бы это ни было, найдите время и место в своей среде, где вы будете свободны от отвлекающих факторов Интернета.