Публичное выступление зачастую порождает излишнее волнение у ребенка. Даже вызов к доске в школе вызывает панический страх, опасение дать неправильный ответ или забыть накануне выученное стихотворение. И это при том, что аудитория в классе немногочисленная и хорошо знакомая. Сложнее выступать на сцене, когда в зале много незнакомых людей, а голова юного музыканта забита мыслями: как бы не забыть ноты, ни сбиться, ни опозориться. Рассказываем, как научить ребенка не бояться выступать на сцене.

Волнение перед выступлением — это нормально

Известные музыканты не скрывают того, что перед выступлением волнуются. Этот факт находит подтверждение в многочисленных интервью. Такая реакция организма на стресс оценивается как норма, а вот отсутствие волнения настораживает. С научной точки зрения стресс считается адаптационным синдромом, который помогает организму быстро приспосабливаться к новым для него обстоятельствам. Выступление на сцене – ответственное событие, не похожее на привычные повседневные дела.

При волнении усиливается потоотделение, учащается дыхание, трясутся руки, наступает эмоциональное перевозбуждение. Таким образом организм мобилизуется физиологически, тем самым помогая адаптироваться под изменившиеся условия. Активизация психики делает познавательные процессы наиболее работоспособными. Повышенная скорость реакции и находчивость во время нахождения на сцене придают смелость и уверенность юному музыканту.

Благодаря волнению человек наполняет организм приятными эмоциями – драйвом и чувством полета. Это начало любви к сцене, ее магическому притяжению.                                                    

Откуда берется страх публичных выступлений

Вместо окрыляющего волнения может возникать цепенеющий страх, заставляющий забыть про все на свете. Такое состояние делает невозможным выступление. В таком случае не нужно отчаиваться, необходимо понять причины этого явления и научить ребенка не бояться сцены.

Внешние причины страха

Они могут быть следующими:

• педагог или родители предъявляют слишком высокие требования;
• постоянная критика и раздражение со стороны взрослых;
• применяемые наказания, если что-либо не получается;
• обещанная награда в случае успеха.

Затравленный взрослыми ребенок испытывает чувство неуверенности и отчаяния. Он боится выходить на сцену, будучи уверенным в том, что как бы не прошло выступление, его все равно будут ругать. То есть, ребенок боится последствий пребывания на сцене.

Внутренние причины страха публики

Охотнее всего на сцене выступают дошколята. Со свойственным им детским эгоцентризмом юные артисты уверены в том, что они самые лучшие, никого не боятся и делают все хорошо.

Младшие школьники с неустойчивой самооценкой боятся выглядеть хуже сверстников. Страх ошибок, приобретенный в таком возрасте, накладывает отпечаток на стремление быть лучшими.

В подростковом возрасте бурные противоречия и протестное поведение сопровождается специфическим страхом – «феноменом воображаемой аудитории». Подростки с пониженной самооценкой считают, что все вокруг только о них и говорят, только их и обсуждают. Такие тинейджеры ощущают себя как бы всегда на сцене, испытывают негативные эмоции и дискомфорт.

Важно не игнорировать состояние паники и оцепенения у ребенка, его нежелание выступать на сцене. При своевременном реагировании проблема может быть решена самостоятельно.

Что могут сделать родители: как побороть страх сцены

К каждому ребенку нужен свой подход с учетом индивидуальных особенностей характера, сложившейся ситуации. Вот советы, которые помогут научить вашего ребенка побороть боязнь сцены:

• Создание поддерживающей среды при первых выступлениях ребенка на публике. Для юного музыканта очень важен теплый и радушный прием, поэтому первый опыт пребывания на сцене лучше начать с небольшого выступления перед понимающей аудиторией. В таком случае в дальнейшем ребенок без труда будет справляться с возникающими на пути трудностями.
• Подходящая для выступления одежда. Наряд должен быть непременно удобным, чтобы ребенок чувствовал себя уверенно и комфортно. Наличие колючих пайеток, тугих ремней, постоянно спадающих деталей от костюма – это будет только отвлекать от исполнения программы.
• Снятие напряжение перед выступлением. При волнении происходит выброс адреналина, который не дает сосредоточиться. Взрослым нужно научить ребенка дать ему выход. Хорошо помогает физическая активность в разных формах: побегать, попрыгать, поиграть в подвижные игры. Такой отдых снимает напряжение и понижает страх перед выступлением.
• Не игнорируйте просьбы детей. Принято считать, что для ребенка, посещающего музыкальную школу, мощной поддержкой становится присутствие в зале родителей. Однако бывает с точностью наоборот: ребенок не хочет, чтобы родители увидели его выступление. В таком случае не нужно уговаривать или убеждать в необходимости видеосъемки. Лучше всего согласиться с его точкой зрения и просто сказать, что если вдруг понадоблюсь, то вы рядом.
• Занятия в интересной секции помогут сформировать навыки свободного поведения на сцене. Для выработки уверенности в себе подходят клубы юных ораторов, театральные студии, программы лидеров. Полученные знания сохранятся в памяти надолго.
• Организация выступлений в кругу семьи. К примеру, традиция выступать на воскресном обеде каждому члену семьи с песенкой, танцем, спектаклем, докладом, чтением стихов. Такая привычка поможет вашему ребенку лучше справиться со страхом перед сценой, а теплые отношения послужат поддержкой и защитой.
• Талисман придаст сил и уверенности юному артисту. Если ребенок затрудняется в выборе «помощника», помогите ему. Не всегда получается пронести талисман с собой на сцену, в таком случае юный артист находит игрушке место для ожидания.
• Похвала после выступления вдохновит юного артиста на новые достижения. Сделайте акцент на моментах, которые были сыграны на отлично. Про неудачные моменты расскажите вскользь или не говорите совсем.

Главное, чтобы ваш ребенок не только отыгрывал программу, но и получал удовольствие от общения с аудиторией.

Что же делать, если успокоить ребенка нужно буквально «здесь и сейчас»

Существует несколько способов, как научить ребенка борьбе со страхом:

• познакомиться с незнакомым помещением для предстоящего выступления заранее, конкретно со сценой и зрительным залом;
• концентрировать внимание только на одном зрителе, представляя, что в зале больше никого нет;
• наоборот, выступать на сцене без концентрации внимания на зрителях;
• проводить первые выступления, спрятавшись за маску, грим или яркий костюм.

К сожалению, в будущем детский страх может перерасти в повышенную тревожность и неврозы. Если ваши усилия не достигли нужного результата и ребенок продолжает испытывать страх перед аудиторией, тогда обратитесь к специалисту. Он скорректирует сложившиеся обстоятельства, научит вашего ребенка преодолевать страх, подберет индивидуальные техники.