Редко, когда людей полностью все в себе устраивает. Кому-то не нравится внешность, голос, фигура, а кто-то недоволен характером. Человек начинает ругать себя. Появляется безосновательное чувство вины и, как следствие, соматические болезни. Как перестать сравнивать себя с другими, начать легко и свободно жить, рассказано в статье.

Почему люди сравнивают себя с другими

Человек по природе любознателен и любопытен. Ему интересен окружающий мир и люди, живущие в нем. На уровне инстинктов появляется сравнение себя с другими. Это вполне нормальный процесс, способствующий формированию собственной самооценки.

По мнению психологов, привычка сравнивать закладывается в раннем детстве, когда родители приводили в пример успешных и послушных детей.

Но природой так задумано, что все мы разные: худые, полные, высокие, низкие, творческие, спортивные. За счет набора уникальных качеств формируется образ человека. Когда внешний облик и характер гармонируют с внутренним миром, оценка высокая, если нет – низкая.

Внимание! Недооценивание достижений порождает горечь, страх, отчаяние. Вместе с тем появляется зависть и ненависть к тому, кто зарабатывает больше денег либо успешен в личной жизни.

Почему нельзя сравнивать себя с другими

Порой человеку невыносимо больно видеть, как кто-то живет жизнью его мечты. Он тщательно скрывает это, подавляя болезненные эмоции. В психологии такое состояние называется токсичная позитивность. Человек пытается таким способом защититься от негативных чувств, но в результате перестает понимать, что с ним происходит, и оказывается в глубокой депрессии.

Психологи единогласно заявляют: постоянное сравнение себя с другими людьми не приносит пользы. В то же время, живя в обществе, перестать это делать невозможно. Поэтому главное – понимать ту грань, после которой наступает разрушение личности.

Когда сравнение может быть полезно

Иногда работоспособность и целеустремленность соперника могут мотивировать на совершение новых жизненных достижений. Сравнение будет только на пользу. Главное – иметь непоколебимое желание достичь поставленной цели и проявлять благодарность в случае неудач. Они делают характер сильнее.

Для начала действий можно использовать чужой позитивный опыт. Важно внимательно анализировать шаги успешных людей и пытаться их повторять. Но не слепо копировать. Тогда придет осознанность, станет четко прослеживаться цель.

Достаточно заменить зависть на вдохновение, чтобы произошло чудо. Чужие достижения будут мотивировать на собственные, а не огорчать и приводить в ступор. Сравнение и правильные мысли приведут к тому, что человек обязательно достигнет успеха и будет счастлив в процессе.

Эффективные способы перестать сравнивать себя с другими

Сравнивать себя с другими не всегда полезно. Вот несколько эффективных способов, как перестать это делать:

1. Научиться любить себя. Помнить про индивидуальность, не зацикливаться на внешности и адекватно оценивать особенности тела.
2. Жить осознанно. Умение оценивать себя, собственное поведение и поступки делает человека счастливым. Навык самопознания необходимо развивать, стараясь пресекать негативные эмоции.
3. Принимать поражения. В случае неудачи вернуться к работе. Это поможет вырасти в личностном плане. Так происходит со всеми, кто пытается добиться успеха.
4. Уважать и ценить чужие достижения. Неизвестно, сколько ресурсов вложено коллегой для достижения успеха в карьере. Чужой опыт можно перенять, но чтобы добиться собственного успеха, надо побороть чувство зависти.

Психологи советуют хвалить себя за поставленные цели, работу, верных друзей, хобби, обучение и саморазвитие. Следует находить позитивные качества в себе и отмечать их. Не надо концентрироваться на недостатках. Иначе самооценка снизится.

Главное – быть собой, несмотря на возможное давление со стороны общества. Уметь анализировать желания и потребности, решать, что действительно важно, и начинать на этом концентрироваться. Не нужно создавать себе фальшивые образы. Неискренность остро чувствуется и отталкивает.