Книга Мартина Селигмана «Как стать оптимистом» научит родителей, как помочь ребенку расти успешным, уверенным в себе и не впадать в депрессию в случае неудач. Все эти черты можно развить у детей правильным воспитанием и собственным примером.

Принципы Мартина Селигмана

По мнению Мартина Селигмана, оптимизм — это не врожденное качество характера. Эту черту можно приобрести благодаря воспитанию и кругу общения.

Селигманом была выведена особая формула:

Успех = оптимизм + талант + стремление действовать.

Такой подход позволяет человеку добиться в жизни больших высот.

Основные идеи книги «Как стать оптимистом»

Основные идеи, которые приводит автор в своей книге:

1. Пессимизм в мире широко распространен, однако оптимизм может стать хорошей профилактической прививкой.
2. Ребенок рождается беспомощным и в процессе развития учится быть сильным, самостоятельным, преодолевает сложности.
3. Особое значение имеет образ мышления — человеку важно воспринимать мир с позитивной точки зрения, находить лучшие пути решения существующих задач и трансформировать проблемы в успех.
4. Частая ошибка родителей — лишение детей самостоятельности и неумение поддержать их в сложной ситуации.
5. Воспитание ребенка-оптимиста требует от взрослых честности, обращения к собственному опыту, совместных занятий и тренировок.

Формирование у ребенка черт оптимиста позволит ему избежать депрессии в будущей жизни. Такой человек уверен, что преодолеет любые сложности, никогда не опускает руки и не сдается.     

В чем польза позитивного мышления

Позитивное мышление выполняет в жизни человека несколько важных задач:

1. Способность видеть в каждой ситуации благоприятные стороны и новые возможности, принимать жизнь такой, как она есть. Таким образом позитивное мышление укрепляет психическое здоровье человека, помогает сформировать устойчивость.
2. Оптимизм помогает найти сознательные способы и варианты гибкого реагирования, адаптации к изменениям в мире.
3. Формирует активную жизненную позицию, не позволяет скатиться в зависимость от неблагоприятных внешних обстоятельств и в пессимизм. Человек сам формирует свою реальность и контролирует все, что с ним происходит.

По мнению психологов, оптимизм - новая высокая ступень развития мышления. Человек, мыслящий позитивно, находит для себя пользу даже в неудачах и выносит из каждой ситуации полезный опыт.

Как помочь ребёнку вырасти оптимистом

От рождения все дети различаются по уровню познавательной активности, склонности к общению и открытию нового. Однако каждому малышу можно помочь вырасти оптимистом при условии правильного воспитания. Психологи советуют:

1. Учить ребенка радоваться простым вещам — хорошей погоде, вкусной еде, встрече с друзьями или близкими.
2. Не забывать о тактильном контакте — мамины объятия напоминают ребенку о том, что он важен и любим.
3. Не сравнивать ребенка с другими, у которых что-то получается лучше.
4. Ставить задачи согласно возрасту и возможностям. Успешное выполнение придаст уверенности в своих силах и заставит двигаться дальше.
5. Помогать справляться с плохим настроением. Нужно, чтобы ребенок знал, что его чувства важны и он может рассчитывать на помощь и сочувствие при любых обстоятельствах.

Лучший способ вырастить ребенка оптимистом — показывать собственный пример. Если родители проявляют любовь и интерес к жизни, ведут себя уверенно и не теряются в случае неудач, ребенок будет воспринимать мир так же.

Повышаем самооценку правильно

Самооценка человека формируется по мере преодоления им преград и трудностей. Она соответствует уровню притязаний и имеющимся достижениям человека.Ошибочное решение — снижать уровень требований и не оценивать школьные знания.

 Ребенок должен не бояться провалов, а воспринимать их как опыт и ступень на пути к новым достижениям. Полностью избегать негативных эмоций не получится. Тревога или злость выступают в роли сигналов и побуждают человека к действиям. Такие переживания важно научиться принимать и использовать в своих целях, направляя их энергию в нужное русло.

Оптимист всегда знает, что достоин хорошего по праву рождения, а не по причине внешних обстоятельств. Свои успехи он объясняет не везением, а своими умениями и достижениями. В случае неудачи он не впадает в депрессию и не обвиняет весь мир, а делает выводы и ищет пути исправления ошибки.

Верный алгоритм действий, советы и рекомендации

В своей книге психолог Мартин Селигман приводит следующий алгоритм действий для воспитания оптимизма и переработки негативных переживаний в позитивные:

• оценить ситуацию как бы со стороны, выделить факты;
• понять, почему ситуация воспринимается как негативная;
• найти свои убеждения, которые привели к таким выводам;
• определить и признать свои эмоции, дать им названия (я злюсь, тревожусь, обижаюсь и пр);
• посмотреть на ситуацию с иной стороны, попробовать найти в ней положительные моменты и возможные выгоды;
• начать действовать на основе новых выводов и решений.

Важно научиться видеть в жизни как можно больше возможностей. Счастливые и успешные люди находят шансы там, где пессимисты их вовсе не замечают.

Общение и открытия помогают ребенку стать уверенным в себе и легче справляться с трудностями в настоящем и будущем. Летние программы проекта Спортзания помогут вашим детям найти друзей, получить новые навыки и знания, а также подтянуть иностранный язык. Знание английского раскроет перед ребенком большие перспективы, а занятия с нашими педагогами-носителями будут не только полезными но и увлекательными.