По статистике, до восьмидесяти процентов подростков сталкиваются с повышенной тревожностью. Это мешает полноценно общаться с другими людьми, добиваться поставленных целей, справляться с ежедневными вызовами. Чем в таких ситуациях могут помочь взрослые?

Почему возникает тревога у подростков

На самом деле тревога является вполне нормальной реакцией на стресс. Многие люди беспокоятся перед важными событиями в жизни. Для школьников характерно переживать перед экзаменами, спортивными соревнованиями, олимпиадами и т. п.

Подростка бросает в жар, у него учащается сердцебиение, потеют ладони — таким образом мозг реагирует на стресс. Но если ваш ребенок переживает каждый день и как будто без всякого повода, это может негативно отразиться на его успеваемости и самооценке.

Проявления тревоги у подростков: на что обращать внимание?

Взрослые часто думают, что дети специально испытывают их нервы на прочность. Вы можете успокаивать себя тем, что это просто сложный возраст и со временем все наладится. Однако психологи советуют присмотреться повнимательнее и обратить внимание на некоторые признаки.

Бессонница

Если подросток часами не может уснуть, ворочается в кровати, это является одним из признаков тревожного расстройства. При этом сам ребенок не в состоянии четко объяснить, что именно его беспокоит.

Вспышки гнева или агрессия

Вы говорите сыну или дочери, что нужно есть больше овощей и фруктов, а в ответ слышите грубость. Вам отвечают: «Я уже не маленький и хватит меня контролировать». Подобные сцены могут повторяться практически ежедневно, а то и по нескольку раз на день.

Плохая успеваемость

Отличник или хорошист в младших классах к подростковому возрасту вдруг скатывается до троек и двоек. Не стоит спешить обвинять в лени, лучше подумайте о том, как вы можете ему помочь. Не исключено, что ребенок перегружен дополнительными занятиями. Если так, придется от чего-то отказаться, ведь школа не должна страдать из-за большого количества других интересов ученика.

Навязчивое поведение

Подросток может обкусывать ногти, выдергивать волосы, царапать кожу, у него вдруг начинается заикание или нервный тик. Если так, то лучше не ждать, а сразу обратиться к специалисту. Если подобные поведения закрепятся, не исключено, что они останутся на всю жизнь.

Проблемы с концентрацией внимания

Очень плохо, если подросток не может долго усидеть на одном месте, постоянно отвлекается, начинает что-либо делать и быстро устает и бросает все незаконченным. В таких случаях дети испытывают раздражение уже через двадцать минут после того, как возьмут в руки учебник и тетради.

Подставьте плечо тревожному подростку

Помимо занятий с психологом, тревожному ребенку очень нужна поддержка родителей. Нельзя отмахиваться от проблем подростка, считая их пустяковыми, ругать его, давить на него. Станьте сыну или дочери другом, человеком, с которым хочется поделиться своими эмоциями и переживаниями. Тем самым вы укрепите отношения между вами.

Постарайтесь внушить ребенку, что с ним не происходит ничего особенного, он имеет полное право переживать, беспокоиться, тревожиться.

С другой стороны, не нужно все брать на себя, не давая подростку ни малейшего шанса справиться с трудностями. Например, перед важным выступлением вы можете вместе порепетировать, что-то подсказать, попробовать заразить своей уверенностью. А вот писать записку классному руководителю с просьбой отстранить вашего ребенка от участия в мероприятии было бы ошибкой. Наоборот, после выступления подросток почувствует себя увереннее, и в других случаях он будет волноваться уже немного меньше. Роль родителей — наблюдать, но при необходимости всегда предложить сыну или дочери руку помощи.

Не забывайте о том, что обстановка в семье тоже очень сильно влияет на поведение и самочувствие детей. Если вы постоянно ругаетесь между собой, выясняете отношения, устраивайте скандалы с битьем посуды, не стоит удивляться тревожности вашего ребенка. Он просто не чувствует себя в безопасности в родном доме. Психологи не устают повторять, что в каждой семье должна быть здоровая обстановка, тогда и дети будут расти уверенными в себе и счастливыми.